반응형 분류 전체보기88 직장인 스트레스 관리 이렇게 해보세요 안녕하세요. 리따입니다.오늘은 저와 같은 많은 직장인들이 공감하실 주제인 '스트레스 관리'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 매일 반복되는 업무, 조직 내 인간관계, 야근과 주말 출근, 게다가 실적 압박까지..직장 생활은 종종 말 그대로 전쟁터일 때가 많죠? 일단 저는 맞습니다!오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 직장인 스트레스 해소법을 소개해 드릴게요. [목차]스트레스, 그 원인은?일상에서 실천 가능한 스트레스 관리법스트레스 해소에 도움이 되는 습관스트레스, 방치하면 어떻게 될까? 💥 스트레스, 그 원인은?스트레스는 기본적으로 신체와 정신이 위협을 느낄 때 생기는 반응입니다. 직장인의 경우 대표적인 원인은 다음과 같아요. 1) 과도한 업무량일에 치이는 느낌을 받다 보면 뇌에 과부하가 오고, 체력이.. 2025. 9. 3. 9월 제철음식 완전 정복! 6가지 음식 추천 안녕하세요. 리따입니다.9월은 여름에서 가을로 넘어가는 과도기이자, 면역력 저하와 환절기 피로가 누적되는 시기입니다.이에 따라 식단의 구성은 신선도뿐만 아니라 항산화 기능, 면역 활성 성분, 영양소 함량 등을 중심으로 재편할 필요가 있습니다. 특히 제철 식재료는 이 모든 조건을 만족시키는 가장 이상적인 식품군으로, 가공식품보다 체내 흡수율과 효능 면에서도 좋습니다.그럼 지금부터, 9월 식탁에 올라오면 입도 즐겁고 몸도 건강해지는 음식들, 하나씩 살펴볼까요? [목차]전어 – 오메가-3 가득한 가을 생선무화과 – 여성 건강에 좋은 달콤한 과일능이버섯 – 향과 면역력의 진한 조화고구마순 – 해독 작용이 뛰어난 녹색 채소굴 – 바다의 우유, 9월부터 다시 시작! 전어 – 오메가-3 가득한 가을 생선가을 전어는.. 2025. 9. 1. 면역력 높이는 식단 방법 한번에 정리해 드립니다 안녕하세요. 리따입니다.어느덧 한여름이 다 지나가고 가을이 오면서 아침저녁으로 선선해지고 있습니다. 이럴 때 더욱 건강에 유념해야 한다는 사실, 다들 알고 계시죠?저희는 바쁜 현대 사회 속 어떻게 건강을 챙길 수 있을까요? 가장 손쉽게 점검할 수 있는 것은 식단입니다. 오늘은 면역력 높이는 식단에 대해 같이 알아보도록 하겠습니다. [목차]면역력이 중요한 이유면역력에 도움이 되는 영양소 알아보기건강하게 식사하는 법 ✅ 면역력이 중요한 이유 🔹기온 변화로 인한 신체 스트레스 증가환절기에는 아침·저녁과 낮의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 경우가 많습니다.이때 체온 조절을 담당하는 자율신경계가 과도하게 반응하면서 신체에 스트레스를 주게 되고, 이는 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.아침, 저녁은 춥고.. 2025. 8. 28. 효과적인 모기 퇴치 방법 총정리 안녕하세요. 리따입니다.요새 더위가 살짝 수그러들면서 모기가 한두 마리씩 슬슬 나타나고 있죠?저희 집에도 어느덧 모기가 침투해 있다는 후문입니다. 8월 말~9월 초 모기의 습격이 강력해지는 시기, 한낮은 덥고 밤은 선선한 기온이 모기의 활동을 활발하게 하는 요인인데요.여름이 끝나가나 싶을 때쯤 우리의 일상을 괴롭히는 모기!오늘은 효과적인 모기 퇴치 방법을 총정리해 드리겠습니다. 목차8월 말 더 극성인 모기, 그 이유는?모기 퇴치에 효과적인 방법모기 유인 방지 꿀팁 🦟 8월 말 더 극성인 모기, 그 이유는?흔히들 모기가 '나댄다'라고 하시죠? 네, 그렇습니다.8월 말은 모기들이 '나대는' 시기입니다. 더위가 끝나가면 모기도 없는 거 아닌가 생각하실 수 있는데요. 8월 말 모기가 더 극성인 이유는 .. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 반응형
